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Getting up early is not a habit you should work on, going to bed early is

~ Health Tips ~

You've probably heard things like "who gets up early God helps", "it's important to get up early to have a productive day" and similar comments. Recently more and more books and people are talking about the subject and how important it is to get up early and the results it produces for those people. 

And yes, we don't doubt that starting to produce a few hours earlier than the average person will give you additional results and you can be more productive because you will save on interruptions. 

But Getting Up Early Is Not A Habit You Should Work On. 

Usually when people understand the power of getting up early, they set that alarm on their phone and go to bed a little earlier. But we have all fallen into that mistake. 

Global gesehen schlafen Sie weniger Stunden. In den ersten Tagen fällt es Ihnen schwer, früh aufzustehen und früh aufzustehen, und Sie werden diesen Widerstand dem früheren Aufstehen zuschreiben, und das ist zum Teil auch so. Aber es wird ein Punkt kommen, an dem Sie sich angewöhnt haben, früh aufzustehen, Sie werden mit Energie aufstehen und mit Ihrer Arbeit beginnen.

Innerhalb weniger Stunden oder Minuten werden Sie einen enormen Energieabfall spüren. Die Ursache dafür ist, dass Sie nicht genug geschlafen haben. Ohne genügend Schlaf produktiv sein zu wollen, ist wie fit sein zu wollen, ohne sich zu bewegen.

The habit you should establish in your life is to go to bed earlier.

Make sure you get the hours of sleep you need. Don't tell yourself lies. Remember when you were a teenager or went to college. At that time in your life you probably had more freedom to sleep and had less problems with this. How many hours did you sleep? 

Find out how many hours your body needs to rest.

Dies ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Geben Sie sich nicht mit der typischen 8-Stunden-Referenz zufrieden, denn jeder Mensch ist eine Welt. Es gibt Menschen, die mit 6 Stunden das volle Tempo ihres Tages bewältigen können, und andere brauchen 9 Stunden Schlaf und ein Nickerchen nach dem Mittagessen. Akzeptieren Sie, was Ihr Körper braucht.

Take care of your body by sleeping the hours it needs and it will take care of you longer. 

Um Ihnen zu helfen, die Anzahl der Stunden und die Zeit herauszufinden, die für Sie am besten zum Schlafen geeignet ist, können Sie sich an intelligenten Uhren wie denen unserer MÏLWATCH-Kollektion bedienen. Sie alle werden Ihren Schlaf messen, ebenso wie Sportmessung, Herzfrequenz, Alarme, Anrufbenachrichtigungen, WhatsApps und alle Anwendungen Ihres Telefons, Menstruationszyklusmessung, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft. Alles in einem femininen, eleganten und zeitlosen Design.

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