Prueba

Getting up early is not a habit you should work on, going to bed early is

~ Health Tips ~

You've probably heard things like "who gets up early God helps", "it's important to get up early to have a productive day" and similar comments. Recently more and more books and people are talking about the subject and how important it is to get up early and the results it produces for those people. 

And yes, we don't doubt that starting to produce a few hours earlier than the average person will give you additional results and you can be more productive because you will save on interruptions. 

But Getting Up Early Is Not A Habit You Should Work On. 

Usually when people understand the power of getting up early, they set that alarm on their phone and go to bed a little earlier. But we have all fallen into that mistake. 

En cómputo global estás durmiendo menos horas. Los primeros días te costará levantarte y madrugar y atribuirás esa resistencia al hecho de despertar más pronto, y en parte lo es. Pero pasará un punto en que habrás logrado instaurar el hábito de levantarte pronto, te levantarás con energía y empezarás tu cometido.

Al cabo de pocas horas o minutos, sentirás un tremendo bajón de energía. La causa de esto es que no dormiste lo suficiente. Querer ser productivo sin dormir lo suficiente es como querer estar fit sin hacer ejercicio.

The habit you should establish in your life is to go to bed earlier.

Make sure you get the hours of sleep you need. Don't tell yourself lies. Remember when you were a teenager or went to college. At that time in your life you probably had more freedom to sleep and had less problems with this. How many hours did you sleep? 

Find out how many hours your body needs to rest.

Esto varía mucho de unas personas a otras. No te quedes con la típica referencia de 8 horas, porque cada persona es un mundo. Hay personas que con 6 horas pueden aguantar bien el ritmo completo de su día y otras personas necesitan dormir 9 horas y además una siesta después de comer. Acepta lo que tu cuerpo necesita.

Take care of your body by sleeping the hours it needs and it will take care of you longer. 

Para ayudarte a averiguar el número de horas y el horario que mejor te funciona para dormir puedes ayudarte de relojes inteligentes como los de nuestra colección MÏLWATCH. Todos ellos harán medición de tu sueño, además de tener medición de deporte, pulsaciones, ritmo cardiaco, alarmas, notificaciones de llamadas, WhatsApps y todas las aplicaciones de tu teléfono, medición del ciclo menstrual, fertilidad y embarazo. Todo ello con un diseño femenino, elegante y que no pasará de moda.

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