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Getting up early is not a habit you should work on, going to bed early is

~ Health Tips ~

You've probably heard things like "who gets up early God helps", "it's important to get up early to have a productive day" and similar comments. Recently more and more books and people are talking about the subject and how important it is to get up early and the results it produces for those people. 

And yes, we don't doubt that starting to produce a few hours earlier than the average person will give you additional results and you can be more productive because you will save on interruptions. 

But Getting Up Early Is Not A Habit You Should Work On. 

Usually when people understand the power of getting up early, they set that alarm on their phone and go to bed a little earlier. But we have all fallen into that mistake. 

En termes globaux, vous dormez moins d'heures. Les premiers jours, vous aurez du mal à vous lever et à vous lever tôt et vous attribuerez cette résistance au fait de vous réveiller plus tôt, et c'est en partie le cas. Mais il arrivera un moment où vous aurez pris l'habitude de vous lever tôt, où vous vous lèverez avec énergie et où vous commencerez à travailler.

En quelques heures ou minutes, vous ressentirez une énorme baisse d'énergie. La cause en est que vous n'avez pas assez dormi. Vouloir être productif sans avoir dormi suffisamment, c'est comme vouloir être en forme sans faire d'exercice.

The habit you should establish in your life is to go to bed earlier.

Make sure you get the hours of sleep you need. Don't tell yourself lies. Remember when you were a teenager or went to college. At that time in your life you probably had more freedom to sleep and had less problems with this. How many hours did you sleep? 

Find out how many hours your body needs to rest.

Cela varie beaucoup d'une personne à l'autre. Ne vous contentez pas de la référence typique de 8 heures, car chaque personne est un monde. Il y a des personnes qui, à 6 heures, peuvent faire face à tout le rythme de leur journée et d'autres ont besoin de 9 heures de sommeil et d'une sieste après le déjeuner. Acceptez ce dont votre corps a besoin.

Take care of your body by sleeping the hours it needs and it will take care of you longer. 

Pour vous aider à déterminer le nombre d'heures et l'heure qui vous conviennent le mieux pour dormir, vous pouvez vous servir de montres intelligentes comme celles de notre collection MÏLWATCH. Toutes ces montres mesureront votre sommeil, mais aussi la mesure du sport, le rythme cardiaque, les alarmes, les notifications d'appel, WhatsApps et toutes les applications de votre téléphone, la mesure du cycle menstruel, la fertilité et la grossesse. Le tout dans un design féminin, élégant et intemporel.

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