Getting up early is not a habit you should work on, going to bed early is

~ Health Tips ~

You've probably heard things like "who gets up early God helps", "it's important to get up early to have a productive day" and similar comments. Recently more and more books and people are talking about the subject and how important it is to get up early and the results it produces for those people. 

And yes, we don't doubt that starting to produce a few hours earlier than the average person will give you additional results and you can be more productive because you will save on interruptions. 

But Getting Up Early Is Not A Habit You Should Work On. 

Usually when people understand the power of getting up early, they set that alarm on their phone and go to bed a little earlier. But we have all fallen into that mistake. 

In termini globali si dorme meno ore. I primi giorni avrete difficoltà ad alzarvi e ad alzarvi presto e attribuite questa resistenza al risveglio anticipato, e in parte è così. Ma arriverà un momento in cui avrete preso l'abitudine di alzarvi presto, vi alzerete con energia e inizierete il vostro lavoro.

Nel giro di poche ore o minuti, sentirete un enorme calo di energia. La causa di questo è che non avete dormito abbastanza. Voler essere produttivi senza dormire abbastanza è come voler essere in forma senza fare esercizio.

The habit you should establish in your life is to go to bed earlier.

Make sure you get the hours of sleep you need. Don't tell yourself lies. Remember when you were a teenager or went to college. At that time in your life you probably had more freedom to sleep and had less problems with this. How many hours did you sleep? 

Find out how many hours your body needs to rest.

Questo varia molto da persona a persona. Non accontentatevi del tipico riferimento di 8 ore, perché ogni persona è un mondo. Ci sono persone che a 6 ore possono affrontare il ritmo pieno della loro giornata e altri hanno bisogno di 9 ore di sonno e di un pisolino dopo pranzo. Accettate ciò di cui il vostro corpo ha bisogno.

Take care of your body by sleeping the hours it needs and it will take care of you longer. 

Per aiutarvi a scoprire il numero di ore e l'ora che funziona meglio per voi per dormire, potete servirvi di orologi intelligenti come quelli della nostra collezione MÏLWATCH. Tutti loro misureranno il tuo sonno, oltre ad avere la misurazione dello sport, la frequenza cardiaca, gli allarmi, le notifiche di chiamata, WhatsApps e tutte le applicazioni del tuo telefono, la misurazione del ciclo mestruale, la fertilità e la gravidanza. Il tutto in un design femminile, elegante e senza tempo.