Getting up early is not a habit you should work on, going to bed early is

~ Health Tips ~

You've probably heard things like "who gets up early God helps", "it's important to get up early to have a productive day" and similar comments. Recently more and more books and people are talking about the subject and how important it is to get up early and the results it produces for those people. 

And yes, we don't doubt that starting to produce a few hours earlier than the average person will give you additional results and you can be more productive because you will save on interruptions. 

But Getting Up Early Is Not A Habit You Should Work On. 

Usually when people understand the power of getting up early, they set that alarm on their phone and go to bed a little earlier. But we have all fallen into that mistake. 

Globaal gezien slaap je minder uren. De eerste paar dagen zul je het moeilijk vinden om op te staan en vroeg op te staan en je zult die weerstand toeschrijven aan het eerder wakker worden, en dat is deels ook zo. Maar er zal een punt komen waarop je de gewoonte hebt om vroeg op te staan, je zal opstaan met energie en beginnen met je werk.

Binnen een paar uur of minuten voel je een enorme daling van de energie. De oorzaak hiervan is dat je niet genoeg hebt geslapen. Productief willen zijn zonder voldoende slaap is als fit willen zijn zonder te sporten.

The habit you should establish in your life is to go to bed earlier.

Make sure you get the hours of sleep you need. Don't tell yourself lies. Remember when you were a teenager or went to college. At that time in your life you probably had more freedom to sleep and had less problems with this. How many hours did you sleep? 

Find out how many hours your body needs to rest.

Dit verschilt sterk van persoon tot persoon. Neem geen genoegen met de typische 8 uur durende referentie, want ieder mens is een wereld. Er zijn mensen die met 6 uur het volle tempo van de dag aankunnen en anderen hebben 9 uur slaap en een dutje na de lunch nodig. Accepteer wat je lichaam nodig heeft.

Take care of your body by sleeping the hours it needs and it will take care of you longer. 

Om u te helpen bij het bepalen van het aantal uren en de tijd die het beste voor u werkt om te slapen, kunt u uzelf helpen met slimme horloges zoals die in onze MÏLWATCH collectie. Ze meten allemaal je slaap, maar hebben ook sportmetingen, hartslag, alarmen, oproepmeldingen, WhatsApps en alle toepassingen van je telefoon, menstruatiecyclusmeting, vruchtbaarheid en zwangerschap. Dit alles in een vrouwelijk, elegant en tijdloos design.